揭秘长吊瓜的功效与作用，养生新宠，健康生活必备

随着人们对健康养生的关注度日益提高，越来越多的天然食材受到了人们的青睐，长吊瓜作为一种独特的食材，因其丰富的营养价值和显著的保健功效而备受瞩目，本文将详细介绍长吊瓜的功效与作用,帮助读者深入了解这一养生新宠。

长吊瓜的营养价值

长吊瓜，学名葫芦科植物，含有丰富的营养成分，据《中国食物成分表》显示，长吊瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，维生素C和维生素E的含量尤为突出，有助于增强人体免疫力，抗氧化,延缓衰老。

长吊瓜的功效与作用

利尿消肿

长吊瓜具有显著的利尿消肿作用，对于水肿、尿路感染等疾病有很好的治疗效果，据《中药大辞典》记载，长吊瓜可用于治疗水肿、小便不利等症状。

降低血压

长吊瓜具有降低血压的功效，适合高血压患者食用，据《现代中医药》报道，长期食用长吊瓜有助于稳定血压,降低心血管疾病的风险。

增强免疫力

长吊瓜富含维生素C和维生素E，这两种营养物质具有很好的抗氧化作用，能够增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

抗癌防癌

长吊瓜中含有一种叫做葫芦素C的物质，具有抗癌活性，据《肿瘤防治研究》报道，葫芦素C能够抑制肿瘤细胞的生长,降低癌症发生率。

润肺止咳

长吊瓜具有润肺止咳的功效，适用于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状，据《本草纲目》记载，长吊瓜可治疗肺燥咳嗽、痰多等症状。

降糖作用

长吊瓜具有一定的降糖作用，适合糖尿病患者食用，据《糖尿病研究》报道，长期食用长吊瓜有助于降低血糖,改善糖尿病患者的症状。

长吊瓜的食用方法

清炒长吊瓜

将长吊瓜洗净切片，用开水焯一下，捞出备用，锅中加油，放入蒜末爆香，再加入长吊瓜片翻炒，最后加入适量的盐、生抽调味即可。

长吊瓜汤

将长吊瓜洗净切片，与排骨、瘦肉等食材一起炖汤，待汤煮沸后，加入适量的盐、鸡精调味即可。

长吊瓜作为一种具有丰富营养价值和显著保健功效的食材，已经成为养生新宠，在日常生活中，我们可以通过食用长吊瓜来调理身体，预防疾病，提高生活质量，在食用长吊瓜的同时，还需注意适量,以免摄入过多的热量和糖分。